A jak myślicie ile mniej więcej będzie trwała redukcja tłuszczu przy odpowiednim zaangażowaniu, diecie i intensywnosci treningu? I czy polecacie jakieś odżywki na szybsze spalanie tłuszczu przy ćwiczeniach?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zamiast ryżu, zjedz rano płatki owsiane. Wyrzuć też to jabłko z rana. Do chleba w szkole możesz dodać np. ser żółty (btw: najlepiej by było gdyby to był chlebek żytni pełnoziarnisty). Odżywki białkowej nie jedz codziennie - to jest w sumie awaryjne wyjście, a więc OUT. Nasiona słonecznika z któregoś posiłku zastąp orzechami włoskimi. Białka trochę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z płatkami owsianymi mam nie miłe wspomnienie mam chyba na nie jakieś uczulenie bo co je zjem boli mnie brzuch więc odpada wiem jabłko odpada odżywkę jem tylko w dni treningowe , w dni nietreningowe jem rybkę zamiast odżywki , orzeszki a laskowe mogą być ? chcę jak najmniej się zalać dla tego tak,, ale wypijam duże ilości wody od 2l do 5l wody [...]
jeżeli chcesz zrobić gruby dobry cykl, będziesz musiał dokupić supli tych które nie starczą, mieszanie z sokiem chodzi o smak, z sama woda bedziesz czuł smak odzywki który czesto moze byc chemiczny, a z sokiem troche zniwelujesz ten posmak
Jednym z popularniejszych teraz staje się sukraloza, którą słodzi się m.in. odżywki. Jakiś czas temu kupiłem 300 tab z firmy Kruger i jest ok. Ceny nie pamiętam. A co do szkodliwości trzeba uważać na aspartam podgrzany do temperatury powyżej 100 stopni Celsjusza ponieważ wg badań wykazuje on wtedy właściwości toksyczne dla organizmu.
Owocem nie nakręcę 360 kalorii tak jak porcja odżywki, mając kilka minut na taki pseudo posiłek. Stąd też pytanie, która zastosować, a nie czym zastąpić. Zwłaszcza jak dobija się do ponad 5000kcal to jest już co jeść i taki jeden szejk z kaloriami ratuje czasem tyłek.
bylem u kardiologa takiego juz konkretnego ... znaczy sie z gornej polki i nawet w akadami jakiejs specjalnej ... i nic nie chce mi pomoc ... nie wiem czy sprzedac te odzywki czy cos ... kurde chcial bym cwiczy a wszystko przez to glupie serce :?
Białko dajesz tam, gdzie go faktycznie brakuje (np. kiedy nie masz jak zjeść pełnowartościowego źródła albo kiedy jest go mało w danym posiłku) Nie sugeruj się etykietami, bo odżywki są jednak produktami indywidualnego przeznaczenia L-kę bierz podwójną porcję z posiłkiem przed treningiem, tak min. 3g A w dnt obojętnie kiedy Zmieniony przez - [...]
zwykly koncetrat (WPC) w porownaniu do matrixa przegrywa: WPC BV ma 104 a matrix BV 120 ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* [...]
Troche kręciło mi się w głowie i pikawa waliła za szybko, tak więc na pewno nie chce uzywać thermo. Odpowiedz mi, które z wyzej wymienionych się lepiej nadadzą. A jeśli chodzi np. o Ostrowie, to jest sens picia takiej odżywki przed areboami, czy tylko przed silownia?
nie sądzę tym bardziej iż jest to podstawa - dodatek do jedzenia a zapewne problem jest tu nie dojedzenie co dzięki odżywek się rozwiązuje i ułatwia życie i osiągnięcie celów. odżywki to dodatek...
Nie ma sensu tak robić, bierzesz tylko kiedy potrzebujesz i ile potrzebujesz, a nie że na etykiecie pisze że masz brać tyle i w takich porach. Chyba że w ogóle nie masz diety, wtedy też bez sensu kupować odżywki, bo są jedynie uzupełnieniem diety.
dietanabol - tak jak przedmówcy zauważyli dieta to podstawa. Kiedy młodzi tego się nauczą, że w pierwszej kolejności dieta, odżywki , trening a na końcu saa....
Praca i jeszcze raz praca.. jak nie przerzucisz kilku ton dziennie to nic nie poprawisz. a odżywki - tylko dodatek. jak nie masz dość charakteru aby zaprząc swoje cztery litery do ciężkiej roboty to od razu sobie daruj. najperw trening, potem regeneracja. nie odżywiasz się w sposób przemyślany nic nie osiągniesz. szkoda zachodu
Powinno się zrobić na początek miesiąc ogólnorozwojowych cwiczeń (wszystkie partie codziennie po trochu)ale skoro ćwiczyłeś już 4 miesiące i miałeś 1,5 przerwy to zacznij ogólnorozwojowymi 1-2 tygodnie, żebyś wrócił do formy :) A odżywki też zacznij po jakiś tygodniu dopiero.
ten plan co Ci wkleił Cokta robisz 3 razy w tygodniu co drugi dzień czyli: trening-wolne-trening-wolne-trening-wolne-wolne przeczytaj trening dla początkujących i dowiesz się jak ćwiczyć chcesz nabrać masy więc wiedz że najważniejsza jest dieta bo trening jest bodźcem. udaj się do działu odżywianie i dowiedz się jak układać dietę. dopiero [...]
Koniu, jestem tu nowa i chyba miałam jakąś zwiechę, bo nie wyskakiwało mi wcale, ze temat został dodany ;) Diete mam, układaną przez dietetyczkę. Ale zastanawiałam się, czy odżywki mi trochę pomogą. Przez samą dietę plus cwiczenia (srednio 3 razy w tyg) schudłam 10 kilo w 3 miesiące. To mnie jednak nie zadowala, bo kolejne 30 jest do zrzucenia, a [...]
apropo zakupów miedzy 15 a 20 sierpnia wybieram sie do słowacji po odżywki ma nadziej że niebęde miał przebojów na granicy podobna ceny są tam 50% niższe niżu nas czy ktoś cos wie na ten temat? trzymaj sie ramy to sie nie posramy
[...] dobry powinno sie zaczac od monohydratu. Po 2 cyklach wypadalo by sie przezucic na jablczan a pozniej dorzucic np nitrobolon.... Po co zaczynac od razu od bardoz dobrej odzywki jak na tych tanszych, prostych tez ladnie mozna urosnac. Lepiej to co najlepsze zachowac na pozniej kiedy nasz organizm nie dziala juz na te tansze dopalacze chyba [...]